こんにちは「医師のキャリア相談所」のbatao(ばたお)です。
いつも「医師のキャリア相談所」をお読みいただき、ありがとうございます！
「朝早く家を出て、夜遅くに帰宅。休日は疲れて何もできない…。」
仕事に情熱を注ぎながらも、家庭とのバランスに悩んでいませんか？
お子さんの成長を間近で見守りたい、パートナーとの時間をもっと大切にしたい。
そんな想いを抱えながらも、目の前の激務から抜け出せない方も多いのではないでしょうか。
私も多くの医師のキャリア相談に乗ってきましたが、特に家庭と仕事の両立に関する切実な悩みをよく耳にします。
そもそも、医師の子育てとキャリアの両立はなぜこれほど難しいのか。
その構造的な問題について、noteで詳しく解説しています。
過重労働からの脱却は可能です。適切な準備があれば、家庭の時間を大切にしながら、医師としてのキャリアも充実させることができます。
この記事では、私の経験を基に、転職で過重労働・長時間勤務を改善するための転職戦略を具体的にお伝えします。
転職成功への第一歩：自分と向き合う準備期間
転職活動を始める前に、まずは「なぜ転職したいのか。」「どんな働き方をしたいのか。」を明確にすることが重要です。
漠然と「今の働き方を変えたい」だけでは、理想の職場は見つかりません。
1. 現状の「不満」と「理想」を具体化する
何に不満を感じていますか？
たとえば…
- 残業時間：週に何時間？月に何時間？
- オンコールや当直の頻度：月に何回？
- ワークライフバランス：家庭の時間が取れない、趣味の時間が持てない
- 給与：労働時間に見合っているか
- その他：人間関係、スキルアップの機会、業務内容など
理想の働き方は？
たとえば…
- 1日の終業時間：〇時までには帰りたい
- 週休：完全週休2日が良い、平日休みも可
- オンコールや当直：無し、または月に〇回まで
- 家庭との時間：平日は夕食を一緒に取りたい、週末は家族と過ごす時間を確保したい
- 給与：年収〇〇万円以上は欲しい
- 重視する優先順位：ワークライフバランス＞給与 など
2. キャリアプランを再構築する
「将来、どんな医師になりたいか」「どんな医療に携わりたいか」を考えることも大切です。過重労働を避けることはもちろん重要ですが、医師としてのキャリアをどう描くかによって、選ぶべき道は変わってきます。
たとえば…
- 専門性を維持しつつ、オンオフのメリハリをつけたい
- 開業を目指すための準備期間としたい
- 臨床以外の分野（産業医、健診医、美容医療など）も視野に入れたい
具体的な目標を設定することで、求人を探す際の軸が定まり、ブレのない転職活動につながります。
より詳しい自己分析の進め方については、こちらの後悔しないための『自己分析』完全ガイドで体系的に解説していますので、ぜひご活用ください。
「残業なし」はどこにある？求人情報の探し方と見極め方
希望する働き方を明確にしたら、次は実際に求人を探していきます。
過重労働を改善するためには、求人票の「ここを見るべき」というポイントを理解しておくことが重要です。
1. 医師専門の転職エージェントを最大限活用する
私自身、医師専門の転職エージェントで転職を支援してきました。
医師専門の転職エージェントは、最も効率的かつ質の高い求人を見つけるためのツールの一つです。
転職エージェントを真の味方にするためには、元コンサルタントが教える『賢い活用術』を知っておくことが成功への近道です。
非公開求人へのアクセス
医療機関が一般には公開していない、条件の良い求人を多数保有しています。
中には「残業少なめ」「オンコールなし」といった、ワークライフバランスを重視した求人も多くあります。
内部情報の提供
エージェントは医療機関の人事担当者と密接な関係を築いています。そのため、職場の雰囲気、残業の実態、医師の退職理由、入職後の定着率など、求人票だけでは分からない「生の情報」を持っていることがあります。
これらの情報は転職のミスマッチを防ぐ上で非常に重要です。
交渉代行
給与や勤務条件の交渉を代行してくれます。ご自身で直接交渉するよりも、希望が通りやすいケースが多いです。
特に、家庭の事情を考慮した働き方を希望する場合、エージェントが間に入ることでスムーズに話が進みます。
2. 求人票のチェックポイント
求人票に記載されている情報だけでなく、その「裏側」を読み解く視点を持つことが肝要です。
「当直なし」「オンコール応相談」
これは一見魅力的ですが、本当に全くないのか、または他の医師がカバーしているのか、具体的な状況を確認しましょう。
「残業ほぼなし」
これも注意が必要です。実際に何時間程度の残業が あるのか、具体的な数字で確認するようにエージェントを通して問い合わせるのが賢明です。
また、最近は固定残業手当を年収に含めているケースが増えています。
何時間分が手当になっているかを確認すると基本的にその時間を超えることは無いので目安になるでしょう。
「症例数豊富」
忙しい病院である可能性が高いですが、スキルアップを重視するならメリットともなり得ます。
ご自身の優先順位と照らし合わせて判断してください。
医師の体制
医師の人数が少ない場合、一人当たりの業務負担が大きくなる傾向があります。
適切な人員配置がされているか確認しましょう。
面接で確認！理想の働き方を叶えるためのアピールの場
書類選考を通過し、いよいよ面接です。面接は、医療機関側があなたを見る場であると同時に、あなたがその医療機関を見極める場でもあります。ここでは、過重労働改善の転職において、特に確認すべきポイントをお伝えします。
1. 労働時間の実態について具体的に質問する
面接では、質問をするチャンスです。あなたの疑問や不安を解消するために、具体的な質問を投げかけましょう。
- 「先生方が普段何時頃までお仕事されていますか？」
- 「当直やオンコールの頻度は月平均どのくらいでしょうか？」
- 「緊急入院や急患対応の頻度と、それが勤務時間にどう影響するか教えていただけますか？」
- 「家庭との両立を希望しているのですが、先生方のワークライフバランスについて、具体的な取り組みや制度があれば教えてください。」
これらの質問をすると、求人票だけでは見えない実態がわかります。
相手の反応や具体的な数字が、そのヒントになります。
また、具体的な数字だけでなく、「働き方」に対する医療機関の姿勢も測れるでしょう。
ただし、注意点があります。しつこく聞きすぎると「働きたくないのでは？」と思われるかもしれません。
具体的な業務内容を深掘りしつつ、それとなく質問を盛り込むのがおすすめです。
2. 「なぜ転職したいのか」をポジティブに伝える
「今の病院が忙しすぎるから」とネガティブな理由ばかりを伝えると、相手に悪い印象を与えかねません。
「これまでは専門性を高めるために積極的に多くの症例を経験してきましたが、今後は培ったスキルを活かしつつ、家庭との時間も大切にしながら、より長く医師として貢献できる環境で働きたいと考えております。貴院の〇〇（具体的な魅力点）に共感し、貴院であれば私の理想とする働き方が実現できるのではないかと感じました。」
このように、前向きな姿勢と具体的なビジョンを伝えることで、あなたの真剣度と貢献意欲が伝わります。
入職後の「こんなはずじゃなかった」を防ぐ！ギャップ解消の心構え
内定が出て、いざ入職！しかし、ここで安心してはいけません。
入職後のミスマッチを防ぐための最後のステップがあります。
1. 入職を決める前に改めて情報収集する
可能であれば、内定後に入職先の病院をもう一度訪問し、職場の雰囲気を肌で感じることをお勧めします。実際に働いている医師の表情や、休憩時間の様子など、一度目の面接では見えなかった部分が見えてくるかもしれません。
また、転職エージェントを通じて、内定承諾前の最終確認として、改めて気になる点を質問してもらうことも有効です。
たとえば…
- 入職後に担当する業務範囲
- 具体的なシフトやオンコール体制
- 休暇の取得状況
これらの詳細を確認することで、「こんなはずじゃなかった」というギャップを最小限に抑えることができます。
2. 完璧を求めすぎない
どんな職場にも、良い面と悪い面があります。100%理想通りの職場というのは、なかなか見つからないものです。過重労働からの脱却という明確な目標を達成できれば、まずは成功と捉え、少しの不満は受け入れる姿勢も大切です。
入職後も、積極的にコミュニケーションを取り、自身の働き方について相談する姿勢を持ちましょう。
新しい環境に慣れるまでは時間がかかることもありますが、あなたの働きかけ次第で、より良い環境を築いていくことは可能です。
✅ まとめ：あなたらしい働き方を手に入れるために
家庭を持つ医師の皆さんにとって、過重労働の改善は単なる転職ではなく、人生の質を高める重要な決断です。
- 自己分析を徹底し、理想の働き方を具体化する
- 医師専門の転職エージェントを賢く活用する
- 面接で労働時間の実態を具体的に確認する
- 入職後のギャップをなくすための最終確認を怠らない
このステップを踏むことで、あなたはきっと、家庭も仕事も大切にできる、あなたらしい働き方を手に入れることができるでしょう。一歩踏み出す勇気が、あなたの未来を大きく変えます。
「医師のキャリア相談所」では、あなたの転職活動を全力でサポートします。ぜひお気軽にご相談ください。
batao(ばたお)
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